۱- خودشناسي
براي شادکامي و نشاط در زندگي، لازم است خود را بشناسيم؛ چه از نظر توان بدني و چه از نظر استعدادها و خلاقيت ها و در حقيقت خود را قبول داشته باشيم. چرا که جهان بازتابي از خود ماست؛ وقتي خود را دوست داريم، همه را دوست مي داريم و آن گاه که از خويش بيزاريم، به هيچ کس عشق نمي ورزيم. گام اول شاد زيستن آن است که هميشه از خود به خوبي ياد کنيم و از واژه ها و کلمات زيبا و دلپذير در سخنان خويش استفاده نماييم. تصوير جالب و دل نشين از خويشتن و پديده هاي اطراف موجب مي شود که جهان به نظر ما دوست داشتني و مورد علاقه گردد. منشأ تمام افکار و حرکات ما چگونه ديدن خويشتن است؛ روان شناسان براي اين که افراد با سلامت رواني و شادکامي زندگي کنند، مي گويند:< خود را بشناس، با خودت باش و با خودت بساز.>
بياييم از امروز گام نخست را در راه موفقيت، شادي و شادماني برداريم و نوع نگرش و باورمان را در پندار، گفتار و رفتار خويش تغيير دهيم؛ تصاوير ذهني خويش را دگرگون نماييم و ارزش هاي شخصيتي خود را برجسته، چشم نواز و روح بخش نموده و خود بدون دخالت ديگران، تعيين کنيم که از زندگي چه مقدار شادي و نشاط انتظار داريم.

